AI証明写真を無料で3分オンライン作成【安全で簡単】

証明写真って、撮りに行くとなると毎回なんだかんだ手間がかかります。スーツに着替えて、駅前のボックス型機械を探して、照明の当たりが気に入らないまま一枚を選んで——

そういう流れを就職活動や各種申請のたびに繰り返してきた、という方も少なくないと思います。

最近はAIを使って、スマートフォンで撮った写真から証明写真を作れるサービスが出てきています。背景の差し替えやサイズの自動調整もブラウザ上でほぼ完結するので、特別な機材も専門知識もほとんどいりません。

この記事では、SeaArt AIを使った証明写真の作成手順を3ステップで紹介します。あわせて、履歴書・パスポート・マイナンバーカード・運転免許証・各種ビザのシーン別サイズ一覧と、背景色を白・青・赤に変えるためのAIプロンプトもまとめています。

SeaArt AIで証明写真をオンラインで無料作成する手順

SeaArt AIは、画像生成・動画生成・AI編集ツールをひとまとめに使えるオンラインプラットフォームです。独自のコミュニティも持っていて、無料プランから幅広い機能を試せます。

ブラウザから直接使えるのでアプリのインストールは不要で、PCでもスマートフォンでもそのまま開けます。証明写真の背景差し替えもこのプラットフォーム上で完結するので、別のツールを用意する必要はありません。

全部で3ステップ、順番に見ていきます。

ステップ1：SeaArt AIの画像生成ページにアクセスする

まずSeaArt AIの公式サイトにアクセスし、アカウントの登録またはログインをします。トップページから「画像生成」をクリックすると、画像生成ページに移動します。

🙌ログイン中のユーザーは毎日130スタミナが無料でもらえるので、それを使えば何枚でも画像を生成できます。

ステップ2：写真をアップロードして画像設定をする

画像生成ページに入ったら、左側のモデルから使用するモデルを選択します。画像サイズや生成枚数といった基本設定もここで調整できます。

🙌証明写真を作る場合は、元になる自分の写真を参照画像としてアップロードしておくと、顔の雰囲気を残しながら背景だけを差し替えるような生成がしやすくなります。

ステップ3：プロンプトを入力して証明写真を作成する

設定が済んだら、入力欄にプロンプトを入力します。

🙌白背景・青背景・赤背景といった証明写真向けのプロンプト例は、この記事の後半にまとめているので参考にしてみてください。

入力が完了したら「創作」ボタンを押すと、数秒～十数秒ほどで画像が生成されます。仕上がりを確認して問題がなければ、そのままダウンロードできます。

ダウンロードした画像は、電子申請フォームへの添付やオンラインの採用応募フォームにそのまま使えるケースが多いです。提出先のサイトにファイルサイズやピクセル数の指定がある場合は、Canvaなどの無料アプリで数秒でリサイズできます。紙に印刷したい場合は、コンビニのネットプリントで証明写真サイズを選んで出力するのが一番手軽です。

シーン別｜日本の証明写真規格一覧

証明写真のサイズ・背景色・撮影期限の要件は、利用シーンによって細かく異なります。よかれと思って作ったものが規格外で差し戻しになるケースもあるため、提出先の指定を事前に確認しておくのが基本です。

以下の表に、国内でよく使われる証明写真の規格をまとめました。提出先や申請時期によって要件が変わることもあるので、最終確認は必ず公式案内で行ってください。

🙌注：パスポートの申請写真については、外務省が顔の位置・大きさ・影の有無・眼鏡の可否まで細かく基準を定めています。特に顔の縦幅が34±2mmの範囲に収まっていること、頭頂から写真の上辺までが4±2mmの余白になっていることが審査で確認されます。

※AI生成の写真を使用する場合は、公式の確認ツールや窓口での事前相談も選択肢に入れておくと安心です。

履歴書用については、40×30mmを基本として、縦36～40mm・横24～30mmの範囲内であれば問題なく受け付けてもらえるケースが多く、AI証明写真との相性が比較的よいシーンです。

マイナンバーカードや運転免許証も、背景のシンプルさと撮影日の要件を満たせれば、オンライン作成したものでも対応できます。

AI証明写真生成プロンプト集

以下のプロンプトをテキスト入力欄に貼り付けることで、シーンごとの規格に合った証明写真を作成できます。

英語・日本語どちらのプロンプトでも生成できます。性別の部分だけご自身に合わせて差し替えてお使いください。

なお、以下のサンプル画像はすべて下記の2枚の参照写真を使って生成したものです。ご自身の写真を使えば、同じプロンプトで本人の顔に合った証明写真が仕上がります。

履歴書・就活用

女性の場合

professional Japanese resume ID photo, female subject, clean white or light gray background, no shadows, formal women's business suit or blouse, subtle natural makeup, hair neatly styled away from face, gentle and confident expression with mouth closed, face centered, soft even front lighting, facial features faithfully preserved from reference photo, studio quality portrait

履歴書用証明写真、女性、白またはグレーの清潔な背景、影なし、フォーマルな女性用スーツまたはブラウス、自然で控えめなメイク、髪を顔から離してきれいにまとめる、口を閉じた穏やかで自信のある表情、顔を中央に配置、柔らかい均一な正面照明、参照写真の顔の特徴を忠実に再現、スタジオ品質のポートレート

男性の場合

professional Japanese resume ID photo, male subject, clean white or light gray background, no shadows, formal men's dark business suit with tie, well-groomed appearance, confident and calm expression with mouth closed, face centered, soft even front lighting, facial features faithfully preserved from reference photo, studio quality portrait

履歴書用証明写真、男性、白またはグレーの清潔な背景、影なし、ネクタイ付きダークビジネススーツ、清潔感のある整った外見、口を閉じた自信のある落ち着いた表情、顔を中央に配置、柔らかい均一な正面照明、参照写真の顔の特徴を忠実に再現、スタジオ品質のポートレート

🙌履歴書用は白またはごく薄いグレーの背景が標準です。手元にスーツ姿の写真がない場合でも、プロンプトに服装を指定することでAIが自動的に補完します。正面向きで顔全体がはっきり写った写真を使うと仕上がりが安定します。

パスポート用

女性の場合

official Japanese passport photo strictly following Ministry of Foreign Affairs requirements, female subject, pure white background with clear contrast between face and background, absolutely no shadows on face or background, no glasses, no sunglasses, no colored contact lenses, no hat or head covering, face directly and perfectly forward, eyes fully open and clearly visible, mouth closed, hair neatly away from face and eyes, neck and both shoulders clearly visible, no turtleneck or scarf covering neck, no large accessories blocking face or neck area, face height occupying 70 to 80 percent of vertical frame, top of head approximately 4mm from upper edge, simple plain clothing, no heavy image retouching or facial feature alteration, no left-right mirroring, facial identity strictly preserved from reference photo, no alteration of facial structure, sharp focus, soft even studio lighting, high resolution with no noise or jagged edges

日本外務省規格に準拠したパスポート用証明写真、女性、顔と背景のコントラストがはっきりした純白の背景、顔・背景に影が一切ないこと、眼鏡なし、サングラスなし、カラーコンタクトなし、帽子・頭部を覆うものなし、完全な正面向き、目を完全に開けてはっきり見えること、口を閉じること、髪が顔・目にかかっていないこと、首と両肩がはっきり見えること、タートルネック・マフラーで首が隠れていないこと、顔や首元を覆う大きなアクセサリーなし、顔の縦幅が写真の縦全体の70〜80パーセントを占めること、頭頂から写真上辺まで約4mm、シンプルな無地の服装、目の拡大・肌色補正などの過度な画像加工なし、左右反転なし、参照写真の顔の特徴を厳密に保持すること、顔の輪郭を変形させないこと、ピントが合っていること、柔らかい均一なスタジオ照明、ノイズやジャギーのない高解像度

男性の場合

official Japanese passport photo strictly following Ministry of Foreign Affairs requirements, male subject, pure white background with clear contrast between face and background, absolutely no shadows on face or background, no glasses, no sunglasses, no colored contact lenses, no hat or head covering, face directly and perfectly forward, eyes fully open and clearly visible, mouth closed, neck and both shoulders clearly visible, no turtleneck or scarf covering neck, no large accessories blocking face or neck area, face height occupying 70 to 80 percent of vertical frame, top of head approximately 4mm from upper edge, simple plain clothing, no heavy image retouching or facial feature alteration, no left-right mirroring, facial identity strictly preserved from reference photo, no alteration of facial structure, sharp focus, soft even studio lighting, high resolution with no noise or jagged edges

日本外務省規格に準拠したパスポート用証明写真、男性、顔と背景のコントラストがはっきりした純白の背景、顔・背景に影が一切ないこと、眼鏡なし、サングラスなし、カラーコンタクトなし、帽子・頭部を覆うものなし、完全な正面向き、目を完全に開けてはっきり見えること、口を閉じること、首と両肩がはっきり見えること、タートルネック・マフラーで首が隠れていないこと、顔や首元を覆う大きなアクセサリーなし、顔の縦幅が写真の縦全体の70〜80パーセントを占めること、頭頂から写真上辺まで約4mm、シンプルな無地の服装、目の拡大・肌色補正などの過度な画像加工なし、左右反転なし、参照写真の顔の特徴を厳密に保持すること、顔の輪郭を変形させないこと、ピントが合っていること、柔らかい均一なスタジオ照明、ノイズやジャギーのない高解像度

🙌パスポートは顔の縦幅34±2mm・頭頂から写真上辺まで4±2mm・眼鏡禁止・影禁止といった要件がすべて審査対象です。生成後は外務省の公式チェックツールで規格を確認してから使用することをおすすめします。

マイナンバーカード用

女性の場合

official Japanese My Number card photo, female subject, pure white or bright plain background, no shadows on face or background, no patterns or objects in background, face centered and directly forward-facing, eyes open with a gentle natural closed-mouth smile, bangs not covering the eyes, no hat, no sunglasses, no large accessories such as headbands that conceal facial contours, beige or champagne-colored women's formal blazer with clean white shirt collar underneath, neat and professional appearance, no excessive image processing or digital retouching, soft even front lighting, sharp focus, facial features faithfully preserved from reference photo, clean and polished portrait

マイナンバーカード用証明写真、女性、純白または明るい無地の背景、顔・背景に影なし、背景に模様・物が映り込まないこと、顔を中央に完全な正面向きで配置、普段の自然な表情で目を開けること、口を閉じること、前髪が目元にかかっていないこと、帽子なし、サングラスなし、顔の輪郭が隠れる大きなヘアバンド等の装飾品なし、ベージュ・シャンパンカラーの女性用ブレザーと白いシャツカラーの組み合わせ、清潔感のあるプロフェッショナルな外見、過度な画像加工・デジタル修正なし、柔らかい均一な正面照明、ピントが合っていること、参照写真の顔の特徴を忠実に再現、清潔感のあるポートレート

男性の場合

official Japanese My Number card photo, male subject, clean white or soft light background with no patterns, no shadows, no furniture or objects in background, face centered and directly forward, natural everyday expression with mouth closed, eyes open, light gray suit jacket without tie, neat well-groomed appearance, no hat, no sunglasses, no colored contact lenses, soft even front lighting, no excessive image retouching or digital manipulation, facial features faithfully preserved from reference photo, sharp and clear portrait, high resolution

マイナンバーカード用証明写真、男性、模様のない白または明るい色の清潔な背景、影なし、椅子や背景の柄が写り込まないこと、顔を中央に完全な正面向きで配置、口を閉じた普段の自然な表情、目を開けること、ネクタイなしのライトグレースーツジャケット、清潔感のある整った外見、帽子なし、サングラスなし、カラーコンタクトなし、柔らかい均一な正面照明、過度な画像加工・修整なし、参照写真の顔の特徴を忠実に再現、鮮明でピントの合ったポートレート、高解像度

🙌背景に余計なものが入らないよう「背景に物や模様が映り込まないこと」の指定は必ず含めておいてください。女性の場合、「過度なメイク加工なし」を入れることでAIが顔を派手に補正するのを防げます。

ビザ・在留資格申請用

女性の場合

official visa application photo, female subject, solid white background, no shadows, face directly forward, eyes open, natural expression with mouth closed, formal attire, hair neatly styled, no hair covering face or eyes, clear and sharp facial features preserved from reference photo, even front lighting, passport-style portrait quality

ビザ申請用証明写真、女性、無地の白い背景、影なし、正面向き、目を開ける、口を閉じた自然な表情、フォーマルな服装、髪をきれいに整える、髪が顔や目にかかっていないこと、参照写真の顔の特徴を鮮明かつ忠実に再現、均一な正面照明、パスポート品質のポートレート

男性の場合

official visa application photo, male subject, solid white background, no shadows, face directly forward, eyes open, natural expression with mouth closed, formal dark suit, no hair covering face or eyes, clear and sharp facial features preserved from reference photo, even front lighting, passport-style portrait quality

ビザ申請用証明写真、男性、無地の白い背景、影なし、正面向き、目を開ける、口を閉じた自然な表情、ダークスーツのフォーマルな服装、参照写真の顔の特徴を鮮明かつ忠実に再現、均一な正面照明、パスポート品質のポートレート

🙌申請する国や種別によって背景色の指定が変わる場合があります。「白い背景」の部分を「薄い青の背景」や「赤い背景」に差し替えるだけで対応できます。

✨共通のコツ✨

どのシーンでも、アップロードする元写真は正面向きで顔全体が明るく写っているものを使うと生成の精度が上がります。目が半分隠れていたり、横を向いていたりする写真では顔の再現が不安定になることがあります。

生成後に顔のバランスや背景の均一さを確認し、気になる部分があれば同じプロンプトで再生成してみてください。

補足：背景色だけを変えたい場合のプロンプト早見表

証明写真が仕上がった後で、提出先から背景色の変更を求められることがあります。人物の顔や服装はそのままに、背景の色だけを差し替えたいときは、以下のプロンプトが使えます。

操作の流れは、最初の生成手順と同じです。

1. 完成した証明写真を参照画像としてアップロードする

2. 上の表から使いたい背景色のプロンプトをコピーし、入力欄に貼り付ける

3. 「創作」ボタンをクリックして生成する

4. 生成結果を確認したら、ダウンロードボタンで保存する

同じ参照写真から背景色だけを変えた6パターンの例

ボーナス：SNSプロフィール・アイコン用個性的な証明写真プロンプト集

公式の証明写真とは別に、X・Instagram・note・LinkedInなどのプロフィール画像やアイコンをAIで作りたい場合にも、SeaArt AIを活用できます。

以下のプロンプトはすべて男女共通で使えます。アップロードした参照写真の顔を維持したまま、雰囲気だけを変えて仕上げることができます。

① 柔らかい自然光ポートレート【ナチュラル系】

natural light portrait, soft warm sunlight from the side, shallow depth of field with blurred green bokeh background, relaxed and genuine smile, casual smart outfit, skin texture preserved naturally, facial features faithfully maintained from reference photo, film-like warm color grading, lifestyle portrait quality

自然光ポートレート、サイドからの柔らかい暖かい日差し、背景を緑のボケで浅くぼかす、リラックスした自然な笑顔、カジュアルスマートな服装、肌の質感を自然に保持、参照写真の顔の特徴を忠実に再現、フィルムライクな暖色グレーディング、ライフスタイルポートレート品質

② カフェ・インドア雰囲気【温かみ系】

creative ID-style portrait, person facing directly forward, upright straight posture, face centered in frame, warm cafe-inspired atmosphere, beautifully soft bokeh background with blurred warm Edison bulbs and wooden interior tones, professional even lighting focused on face, natural gentle closed-lip smile, casual chic outfit, facial features faithfully preserved from reference photo, face sharp and clear while background softly blurred, clean portrait composition

クリエイティブな証明写真スタイルのポートレート、完全な正面向き・姿勢はまっすぐ・顔を中央に配置、カフェの温かみある雰囲気、エジソン電球の暖色と木目調がふんわりぼかされた美しいボケ背景、顔には均一でプロフェッショナルな正面照明、自然な口を閉じた穏やかな笑顔、カジュアルシックな服装、参照写真の顔の特徴を忠実に再現、顔はくっきり・背景はソフトにぼかす、クリーンなポートレート構図

③ シネマティックポートレート【クール／印象的系】

cinematic portrait, dramatic side lighting with deep shadows, dark moody background with subtle color gradient, confident and composed expression, stylish outfit, sharp facial features preserved from reference photo, anamorphic lens flare effect, cinematic color grading, editorial magazine quality

シネマティックポートレート、ドラマチックなサイド照明と深い影、微妙なカラーグラデーションの暗いムーディな背景、自信に満ちた落ち着いた表情、スタイリッシュな服装、参照写真の顔の特徴を鮮明に保持、アナモルフィックレンズフレア効果、シネマティックカラーグレーディング、エディトリアル誌品質

④ 夜景ボケ背景【都会／おしゃれ系】

urban night portrait, blurred city lights bokeh background in warm yellow and blue tones, soft front fill lighting on face, relaxed confident expression, fashionable casual outfit, facial features faithfully maintained from reference photo, night photography mood, vivid yet natural color balance, high quality portrait

都市夜景ポートレート、暖色の黄色と青のボケで街の光をぼかした背景、顔への柔らかいフロントフィル照明、リラックスした自信のある表情、おしゃれなカジュアルコーデ、参照写真の顔の特徴を忠実に再現、夜間撮影のムード、鮮やかで自然なカラーバランス、高品質ポートレート

⑤ グラデーション背景【モダン／SNSアイコン向け】

modern profile photo, smooth pastel gradient background from soft pink to light purple, clean even studio lighting, friendly and approachable expression, smart casual outfit, sharp and clear facial features preserved from reference photo, minimalist contemporary style, social media profile photo quality

モダンなプロフィール写真、ソフトピンクからライトパープルへのなめらかなパステルグラデーション背景、均一でクリーンなスタジオ照明、親しみやすいフレンドリーな表情、スマートカジュアルな服装、参照写真の顔の特徴を鮮明に保持、ミニマルでコンテンポラリーなスタイル、SNSプロフィール写真品質

🙌背景色のグラデーションはブランドカラーに合わせて変更できます。「soft pink to light purple」の部分を「light blue to mint green」や「peach to golden yellow」などに差し替えるだけで雰囲気が大きく変わります。

AI証明写真に関するよくある質問

1. AI証明写真だと提出先にバレることはありますか？

技術的にAI生成を検出される可能性はほぼありません。問題になるとすれば、仕上がりが実物とかけ離れていたり、肌の質感や輪郭に不自然さが残っていたりするケースです。

生成後は実際の自分の顔と見比べて、違和感がないか確認してからダウンロードするのが一番シンプルな対策だと思います。過度な補正が入りすぎていると感じたら、プロンプトに「preserve natural skin texture（自然な肌の質感を保持）」を追加して再生成してみてください。

2. アップロードした顔写真のプライバシーは守られますか？

SeaArt AIはユーザーのプライバシーを非常に重視しており、アップロードした写真が外部に漏れることはありません。また、不要になった写真はいつでも自分で削除できます。

3. スマートフォンだけでAI証明写真を作れますか？

SeaArt AIはブラウザ上で動作するため、スマートフォンからそのままアクセスして利用できます。撮影・アップロード・生成・ダウンロードまで、1台のスマートフォンでひと通り完結します。

まとめ

証明写真で意外と見落としがちなのが、作り方よりも規格の確認です。サイズ・背景色・有効期限の三点を先に整理してからSeaArt AIを使うと、各シーンに対応した写真をスムーズに仕上げられます。

プロンプトは最初から完璧に決まらなくても大丈夫です。生成してみて、顔のバランスや背景の均一さを確認しながら少しずつ調整していくうちに、自分の写真に合った書き方が自然と見えてきます。英語・日本語どちらでも使えるので、やりやすい方から試してみてください。

公式の証明写真だけでなく、SNSのプロフィール写真やアイコン作成にも同じ流れで応用できます。規格の縛りがないぶん、背景や雰囲気を自由に試せるのが個人的には楽しいところだと思います。

まずは一枚、気軽に試してみてください～